Баня как философия здорового образа жизни

Много сотен слов я написал про сауны-бани. Про их характеристики. Про то, какой пар и жар предпочитают финны, русские и турки. Про материал, из которого должна быть сделана конструкция; про печь, какой мощности она должна быть и так далее. Но никогда не думал, что баня может стать философией здорового образа жизни, к которому хочется стремиться, но никак не получается. Я не задумывался об этом, пока не познакомился с Сергеем Саблиным и его саунами. Сергей Саблин – удивительный человек. Он создает бани и сауны, которые существуют только в единственном экземпляре. «Вдохновение», «Фантазия», «Веточка сакуры», «Старый замок» – вот их имена. здоровье на пару

Мы сидим в «Идеальной чашке», пьем кофе. Я говорю Сергею, что думаю, моего читателя мало интересуют все эти тонкости «как сделать сауну самому». Читатель не будет определять смолистость дерева, мощность печи, он пойдет и закажет сауну специалисту, скажет, какую хочет, и будет ждать сложа руки. Саблин соглашается: «Пишут что ни попадя, забывая про суть, про то, что баня – это не просто конструкция из дерева, это образ жизни». Он объясняет, что у нас сформировалось не совсем правильное представление о бане.

– А ведь это определенная культура. Почему человек скрупулезно выбирает шкаф, кровать, ванну, даже унитаз, изучает модели, ходит по десяткам магазинов, а баню строит, как говорится, по остаточному принципу? Ведь баня намного важнее, чем мебель, сантехника, поскольку имеет отношение к здоровью. Она, как своеобразная губка, впитывает все наши негативные эмоции, болезни, плохое настроение. Поэтому лучше не ходить в общественную баню, там бывают разные люди, с разным самочувствием, с разными болезнями, разной энергетикой. Если есть возможность, баня должна быть собственной, своей. В некоторых домах сегодня специально делают две бани – для себя и для гостей, в свою баню гостям вход закрыт: это интимная, личная территория.

Скажу честно, подобное умозаключение заставило меня призадуматься. Я-то всегда считал, что баня – это прежде всего место встречи «один раз в год 31 декабря», где под пиво с чипсами можно поболтать с другими любителями экстремальных температур и влажности. Сергей не соглашается, говорит, что это только в фильме «Ирония судьбы» герои, напарившись, пьют водку и пиво, поют песни, а потом все это еще и счастливо заканчивается. На самом деле баня и алкоголь – «две вещи несовместные», лучше всего перед баней неделю вообще ничего крепкого не употреблять. Ведь не только для общения и встреч с друзьями она предназначена.

Главное – это здоровье. Баня восстанавливает силы. После трудного суматошного рабочего дня, после городского шума и суеты вы попадаете в иной мир. Тело испытывает стресс от температуры и влажности, экстремальная ситуация заставляет весь организм мобилизоваться, все процессы идут быстрее, сосуды расширяются, ток крови ускоряется. Человек как бы обновляется и потом, попадая в привычную среду, чувствует себя в ней как рыба в воде. Так должно быть.

У нас, правда, нередко по-другому. Температуру – на максимум, пара побольше, а потом выходит человек из бани уставший, утомленный, и считается, что это правильно. Но так быть не должно. Человек после парилки должен разве что не летать. Температура в 75 °С – этого вполне достаточно, чтобы активизировать в организме очистительные процессы, заставить его работать. Не нужно лишнего экстрима. Кстати, вот говорят, что в финской сауне пара вообще не должно быть. На самом деле сухая баня вредна для здоровья, высушивается кожа, да и переносить высокую температуру намного комфортнее при «мокром» паре, легче и полезнее.

Нюансы

– Но ведь, – спрашиваю я, – существуют какие-то законы, по которым строится баня, обязательные элементы, которые важны для создания качественной, скажем так, правильной бани? Сергей говорит о главенстве двух взаимосвязанных принципов. Баня должна быть, во-первых, безопасной, а во-вторых, комфортной. Человек, не боящийся обжечься о печь, удариться о полок, поскользнуться на кафельной плитке или сесть на занозу, в бане полностью расслабляется. Он может позволить себе сосредоточиться только на своем внутреннем состоянии. И все процессы оздоровления в его организме протекают правильно, без помех.
– Я, к примеру, считаю, что в бане должен быть пол с подогревом.
– Плитка что ли? – спрашиваю.
– Вот именно.

Сергей рассказывает, что в банях обычно используют деревянные решетки, 2–4 см в высоту, но о них можно пребольно удариться босыми ногами. А пол с подогревом безопасен и удобен, создает приятный комфорт для ног. Также очень важно, чтобы человек сидел на верхнем полке и не чувствовал, что на него давит потолок. Между верхним и нижним уровнем полка должно быть просторно, чтобы ноги можно было согнуть под углом 90°. В таком случае достигается правильная циркуляция крови – никто ведь не сидит в бане, положив ногу на ногу.

Мало внимания уделяют освещению. Свет слишком яркий, слепящий, либо тусклый, вокруг ничего не видно, а это опасно. Светильник должен быть закрыт, спрятан за плашками, свет рассеянный, но достаточный для того, чтобы осветить все помещение. Немалую роль играет правильная вентиляция. Наилучший вариант, когда приток воздуха осуществляется с улицы, ведь кислород, как известно, печи выжигает. Известная немецкая компания Klauf, к примеру, придумала специальную систему, которая позволяет в парной дышать чистым воздухом (система SANO2).

Очень мало, по словам Сергея, задумываются о дизайне бани. Почему все стремятся создать оригинальный интерьер квартиры, дома, подстроить под себя пространство, наполнить его дорогими сердцу мелочами? Баня тоже часть интерьера, его составляющая, и она может быть индивидуальна, оригинальна, выполнена в разных стилях, с использованием интересных решений. – Забывают и об ароматерапии, – продолжает Сергей. – А ведь нет ничего проще: налил в блюдце воду, капнул в нее несколько капель масла и поставил в парной. Даже при небольшой температуре в 50°С можно достичь замечательного терапевтического эффекта, получить массу удовольствия.

Очень много говорится о русской бане, о разнице между ней и сауной. На самом деле основное отличие – в способе париться. Отсюда вытекают и конструктивные особенности. Потолок в русской бане должен быть сантиметров на 30 выше, чем дверь, в этом случае пар будет «держаться» под потолком достаточно долго. В идеале должна быть дровяная печь. Из-за своего веса, большого количества камней она аккумулирует колоссальное количество тепла, медленно остывает, так что можно легко получить необходимое количество пара.

Плюс к этому традиции. Для финнов баня – ежедневная процедура, так они отдыхают, расслабляются, в сауне не принято говорить громко, вообще как-то шуметь. Русская баня немыслима без особой звуковой симфонии: это шипение воды, превращающейся в пар, шелест и шуршание веников, довольные стоны парящихся... Можно сказать, что в русской бане можно париться пофински, но в сауне русского пара не получить.

Другой нюанс. Считается, что камни в каменке должны быть уложены ровно, а не горкой, чтобы нижние и верхние камни были одинаковой температуры. На самом деле «горка» имеет свои преимущества: пар, проходя через менее горячие камни, охлаждается и поступает в парилку более мягким. Обязательно нужно использовать веники – дубовые, березовые, липовые, еловые, даже крапивные. У каждого веника не только свой аромат, но и свои уникальные природные микроэлементы, которые, проникая в наш организм, подпитывают его своей энергией. Веником не избивают до полусмерти, а поглаживают, массируют, втирают тепло. Вот, к примеру, крапивный веник. Само слово «к-ра-пива» означает «пьющее солнечную энергию». Ра – солнце, которого так не хватает в нашем городе.

Веник – это не просто предмет из банного антуража. Его срезают в определенное время, сушат, чтобы он не рассыпался, связывают, потом распаривают. Это же целый ритуал, как чайная церемония. Баня – она состоит из нюансов. И непонятно лишь одно: почему слова «идите в баню» воспринимаются нами как ругательство, а не как пожелание чего-то хорошего. Идите все в баню!